Diese Übung ist sooo einfach. Und sie geht sooo schnell. Und doch finde ich ihre Wirkung immer enorm. Mit der "3er"-Morgenmotivation kannst Du Dich (nicht nur) morgens in eine wunderbare Stimmung für den Tag bringen. Sie fußt dabei auf einer meiner liebsten Übungen:...
https://www.youtube.com/watch?v=iXtcQSI9VW8 Was kannst Du tun, wenn Du Dich bei der Arbeit oder auch Zuhause gerade überfordert, verwirrt und orientierungslos fühlst – und nicht mehr weißt, was Du als nächstes tun sollst? Wie kannst Du es in solchen Situationen...
https://www.youtube.com/watch?v=ZM_5V0Y6oq8&t=58s Es gibt viele Wege, mit Angst umzugehen. In dem Video oben möchte ich Dir einen davon vorstellen, der nicht nur Dir selbst gut tut – sondern auch anderen. Und zwar verblüffenderweise oft binnen weniger Minuten....
https://player.vimeo.com/video/388719387 In diesem Video zeige ich Dir ganz praktisch, wie ich selbst "Flow" in meinem Tagesgeschäft einsetze. Zum Beispiel, wie ich ein "digitales Visionboard" verwende, um mich für meine größten Ambitionen zu motivieren. Oder wie ich...
Vor einigen Jahren habe ich etwas entdeckt, was meine Produktivität auf ganz natürliche Weise beschleunigt. Visualisieren. Klingt „esoterisch“. Ist aber wie gesagt vollkommen „natürlich“, Stell Dir vor, Du möchtest Dir frische Brötchen holen. Oder eine Tasse Tee...
Wie Du den Tag abschließt, hat einen Einfluss auf die Ernte, die Du aus ihm ziehen kannst. Früher war ich einfach nur froh, Feierabend zu haben. Aber gerade nach einem besonders arbeitsreichen Tag fiel es mir oft schwer, zur Ruhe zu kommen. Das änderte sich erst, als...
On-/Off-Beziehungen mögen nerven. On/Off-Rhythmen machen produktiv. Ich teile meinen Tag in 2 Arten von Zeiten ein. Online und Offline. Online heißt: Ich bin für jeden erreichbar, reagiere schnell auf Mails oder WhatsApp. Online ist ideal für Kleinigkeiten. Schnell...
https://www.youtube.com/watch?v=yoK0ROGxtUc "Aufschieberitis" ist die Volkskrankheit Nummer 1, wenn es um das Thema Produktivität geht. Das Gefühl, sich "irgendwie" für eine Aufgabe nicht motivieren zu können, kennt vermutlich jeder. Aber wie kann man den "inneren...
Ich lebe getreu dem Motto: Wenigstens einmal pro Woche darüber nachdenken, was ich mache. Damit ich den Rest der Woche mache, worüber ich nachgedacht habe. Kurz: Einmal die Woche nehme ich mir Zeit, (nicht nur) meine Arbeit zu reflektieren. Was sind meine Ziele? Und...
Du kannst zwar nicht immer steuern, was Dir heute begegnet. Aber wie Du drauf reagierst, ist Deins. Und deine Reaktion hat sehr viel mit Deinem Fokus zu tun. Worauf konzentriert Du Dich heute? Auf zig Kleinigkeiten? Oder auf die 1 Prio, die Dich heute Deinen Träumen,...
https://youtu.be/_A2zYXjlw8Q Leistung durch Anstrengung und Druck war gestern. Wenn Du in Deinen "Flow" kommst, gelingt Dir Spitzenleistung mit Freude pur. Dafür sind dreierlei Voraussetzungen notwendig. Erstens: Flow durch 1! System. Je chaotischer unser Umfeld ist,...