Was tun, wenn man von Angstgefühlen geflutet wird? In diesem Artikel möchte ich Dir den Prozess »Loslassa« vorstellen, der aus meinem »Empower«-Seminar stammt, das ich nun ausnahmsweise als Bonus meinem »Good Vibes«-Kurs beigemengt habe. Der Prozess hilft Dir, Sorgen,...
Wir leben in einem Zeitalter, das von zwei Pandemien gleichzeitig heimgesucht wird. Ein Virus befällt den Körper. Der andere unseren Geist. Die Folge? Unsere Gedanken und Gefühle werden von Angst, Wut, Hilflosigkeit und Pessimismus durchseucht. Das Survival-Kit gegen...
Lange Zeit habe ich mich nicht zu Corona geäußert. Ich weiß. Und dabei hätte ich es auch belassen. Aber gerade passiert etwas, das mich beunruhigt. Stichworte: Triage. Und Impfzwang (wie in Österreich angekündigt). Und darum möchte ich Dich, möchte ich Euch zum Dialog...
In dem Video oben stelle ich Dir zwei »Pillen« für mehr Selbstliebe und »Good Vibes« vor. Die erste ist eine Art »bittere Pille«, die Dir zwar einen kurzen Kick gibt, aber danach geht's meist bergab in Deinem Leben, Deinen Business und in Deiner Liebesbeziehung. Die...
In den letzten Monaten hat sich meine Einstellung zum Selbstcoaching, aber auch zu den Menschen und zum Leben selbst radikal verändert. In dem Artikel erzähle ich Dir warum. Und wie Du das für Deine Ziele und Wünsche nutzen kannst – vor allem, wenn sie durch...
Selbstvertrauen ist ein Königsthema im Business. Warum? Erfolg ist ohne Selbstvertrauen kaum machbar. Du brauchst den Mut, Dich zu zeigen. Und das Vertrauen in Dich selbst, wenn's mal stürmisch wird. Und Du brauchst Selbstvertrauen, um den Erfolg zu genießen, den Du...
Stell Dir mal vor, es gibt eine Wunderpille, mit der Du Dich, Dein Liebesleben und Dein Business radikal zum Besseren verändern kannst. Glaubst Du nicht? Kann ich verstehen. Klingt nach Scharlatanerie, nicht wahr? Und doch: Im folgenden möchte ich Dir die dennoch...
Ich weiß: In den letzten Monaten habe ich kaum etwas von mir hören lassen. Wenig Newsletter. Kaum Blogeinträge. Keine Kurs-Angebote. Warum? Ich bin durch eine Häutung gegangen. Letztes Jahr hatte ich zu Weihnachten die digitale Ausgabe meines neuen Buchs »Big Shift«...
Exklusiv beim ersten bigshift.business Kongress »Mission:Phoenix«: Der Neurobiologe Gerald Hüther zeigt Wege aus der Angst auf. Hier ein kurzer Auszug, in dem er einen wichtigen und meines Erachtens besonders wirkmächtigen Schritt erläutert....
Der Deutschlandfunk hat mit mir ein kurzes und knackiges Interview zum Thema »Verzeihen« durchgeführt. Die Themen unter anderen: Warum Verzeihen zu allererst (und positiverweise) ein egoistischer Akt ist. Warum und wie Unverzeihen unser Gehirn unter enormen Stress...
Diese Übung ist sooo einfach. Und sie geht sooo schnell. Und doch finde ich ihre Wirkung immer enorm. Mit der "3er"-Morgenmotivation kannst Du Dich (nicht nur) morgens in eine wunderbare Stimmung für den Tag bringen. Sie fußt dabei auf einer meiner liebsten Übungen:...
Wer mich kennt, weiß, dass ich es gerne bodenständig mag. Und doch passiert es mir bei Coachings in meinen Kursen immer wieder mal, dass Teilnehmende durch ihre Innere Stimme dramatisch, tiefgreifende Transformationen erfahren, die über alles "Normale" hinaus gehen....
https://www.youtube.com/watch?v=KiwFykMBIGY Es gibt eine Menge Wege, wie man Lösungen für seine Probleme und Herausforderungen finden kann. Der Prozess oben in dem Video ist radikal anders. Statt nachzudenken oder gar zu grübeln, lernst Du in diesem Prozess, eine...
https://www.youtube.com/watch?v=ZM_5V0Y6oq8&t=58s Es gibt viele Wege, mit Angst umzugehen. In dem Video oben möchte ich Dir einen davon vorstellen, der nicht nur Dir selbst gut tut – sondern auch anderen. Und zwar verblüffenderweise oft binnen weniger Minuten....
Du kannst zwar nicht immer steuern, was Dir heute begegnet. Aber wie Du drauf reagierst, ist Deins. Und deine Reaktion hat sehr viel mit Deinem Fokus zu tun. Worauf konzentriert Du Dich heute? Auf zig Kleinigkeiten? Oder auf die 1 Prio, die Dich heute Deinen Träumen,...
Hinter jedem Problem, das Du erlebst, hinter jeder beruflichen Herausforderung, hinter jedem Beziehungsdrama, das Dir das Leben schwer macht, steht ein – oft unsichtbare – Drehbuch.
Steckst Du in einer toxischen Liebesbeziehung fest? In einer Partnerschaft, die Dir das Mark aus den Knochen zieht? Oder erholst Du Dich gerade von einer Partnerschaft, die Dir wirklich den Rest gegeben hat? Toxische Liebesbeziehungen sind heftig: Eifersuchtsdramen,...
Es gibt in meinen Augen zwei Wege, wie Du mehr Selbstliebe entwickeln kannst. Den ersten Weg habe ich beim Thema "Good Vibes" skizziert: Nimm Deine Schattenseiten an. Die Anteile, die Du (noch) nicht so sehr an Dir magst. Aber es gibt noch einen weiteren Weg, den wir...
https://youtu.be/j638sfAIunw Hast Du Lust auf ein Experiment? Genauer: Auf einen Coachingprozess der etwas anderen Art? Einen Prozess ohne Worte, mit dem Du – unter anderem – negative Emotionen transformieren kannst? Ende letzten Jahres bin ich ganz intuitiv auf eine...
Es ist jetzt ein halbes Jahr her, dass Maren und ich uns getrennt haben. Zeit, ein paar Einsichten zu teilen, die ich dabei lernen durfte. Vorab aber vielleicht eine kurze Bilanz. Maren und ich teilen ein wirklich gutes Miteinander, und wir unterstützen uns, wo wir...